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月子餐不知道吃什么?金百利注册来帮您
作者: 日期:2018/8/3 15:49:13 人气:0
  生孩子是一个重体力劳动,消耗了大量体力。金百利注册www.csyaen.com常看到一些产后妈妈生完宝宝后,家里准备的月子餐都是特别大补的食物。
  其实产后女人的特殊情况,大补一定要谨慎。金百利注册建议生完孩子后饮食要以清淡 开胃 排恶露为主,切忌大补。
金百利注册今天就介绍几款适合夏季营养的月子餐。
1.生化汤
原料:当归 桃仁15g,川芎6g,黑姜10g,甘草3g,粳米100g,红糖适量。
做法:
1.金百利注册把米洗净,用水浸泡半小时。
2.金百利注册把当归,桃仁,川芎,黑姜,甘草和水以1∶10的比例放入锅中,小火慢炖半小时,空出汤汁。
3.将汤汁放入锅中,放入米熬成粥即可。
功效:促进乳汁分泌,产后子宫收缩,缓解宫缩疼痛感,预防月子产褥感染。

2.酿酒鱼汤
原料:金百利注册准备黄花鱼1条,酿酒200毫升,姜片,香油
做法:
1.清理黄花鱼,备用。
2.金百利注册用香油煸炒姜片,待姜片两面皱缩,成黄褐色。
3.金百利注册放入鱼和酿酒后,改为大火煮沸。然后转小火焖煮10分钟即可。
功效:丰富的蛋白质等多种营养物质,鱼汤易于消化,不会增加肠胃负担,是一款非常适合刚刚分娩结束的产妇食用。

3.芪归炖鸡汤
原料:金百利注册准备小公鸡一只,黄芪50克、当归10克,盐
做法:
1.将鸡处理干净,黄芪去除粗皮,当归洗净备用。
2.金百利注册将鸡放入砂锅中,待水沸腾后,撇去浮沫。
3.金百利注册放入当归和黄芪,小火慢炖2小时,加适量盐即可。
功效:促进母体早日康复,还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。

4.花生猪蹄汤
原料:金百利注册准备花生米200克,新鲜猪蹄2只,黄酒 葱 姜 盐适量
做法:
1.金百利注册将猪蹄净毛洗净,劈开斩成块。
2.金百利注册下锅,加足水,放花生米和调料,水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
功效:滋阴补血,通乳下奶。

5.肉末蒸蛋
原料:鸡蛋3个,猪肉50g,葱末,盐
做法
1. 金百利注册将鸡蛋搅散,放少量盐和清水(适量)搅匀,上笼蒸熟。
2. 金百利注册选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。
3. 肉末炒至松散出油时,加入葱末。
功效:维生素A含量高,有良好的滋补之效。

6.鸡脚花胶汤
原料:金百利注册准备鱼肚150克,鸡爪200克,香菇(鲜)50克,姜片,少量盐
做法:
1.鸡脚斩去趾甲,洗净出水,焯好再过冷河。
2.鱼肚(花胶)先浸透发起,洗净,切好。
3.适量清水煲滚,放入鸡脚、鱼肚、香姑、姜同煲4小时。
4.金百利注册把煲好的鸡脚花胶汤,下盐调味即可。
功效:营养丰富,养颜美容,具有滋补养颜延年益寿功效。

7.薏米山药粥
原料:金百利注册准备山药(中药铺里的干制品),茨实,薏米,水适量
做法:
1.金百利注册将山药:茨实:薏米=1:1:1,洗净,浸泡4-6h。
2.金百利注册再将这些煮熟即可。

功效:适量食用可以缓解水肿,提高机体免疫力。

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